上一篇分享部分Sophie的內服品~今天來跟大家part 2
１.高劑量維他命C
維他命C又名抗壞血酸（ascorbic acid），是人體內重要的水溶性維生素，也是最不穩定的維生素
維他命C功用很多~Sophie媽最在乎的是以下兩項
@促進膠原蛋白形成,有助於傷口癒合
@防止感染 及增強免疫力
Sophie長期吃的C粉給大家參考,NOW FOOD是所謂的”礦物C”(抗壞血酸鈣)，單純的高劑量C粉,比較刺激,怕Sophie腸胃不能接受,且此款含有類黃酮,如果是日常保養,懶惰的Sophie媽就不用另外補充了@@
Now Food標示是已一尖匙為標準,整理成分表如下~但Sophie媽覺得這樣不準,所以平常給Sophie的都是以”一平匙”為標準
一尖匙
一平匙
每個小孩每天所需的C單位劑量不同, 維他命C無法儲存於體內如果補充超過,人體也會自行排出,Sophie之前發作的時候,一天高單位維他命C總量給了2~4G(Now food約4~8 1/4匙),給高單位維他命C大約3~4天,紅及癢的症狀可以緩解不少,但對”皮膚粗糙”好像沒什麼用
實話說~高單位維他命C真的不好喝,又苦又酸,Sophie媽是另外有加含鋅的維他命糖漿,如果家中寶寶不買單,也可以試試市面上的聰明堂糖(赤藻糖醇)
因為Sophie媽是上班族,平常Sophie交給外婆顧,我都一早調好一天的分量
(例如:一匙糖漿+10匙NOW FOOD維他命C+2~3顆懈黃素+50~100CC水)一小罐放冰箱,請外婆在我回家前(晚上7點前)要餵完4/5,剩下可以等我回來再餵,中間多久餵一次,就沒有特別規範
到現在Sophie 4Y已經很少在吃高單位C,但在快感冒前(一直打噴嚏之類的),睡前給高單位維他命C(一匙糖漿5ml+2~3匙NOW FOOD維他命C),給個2天,各一次,危機80%都會解除
我們家老爺有時候也會叫喉嚨痛之類的~我都早晚直接把粉倒進他嘴巴~也相當有效
##高單位維他命C使用時要”慢慢”減量,不要今天給5G,給個2天覺得症狀好一點了,就馬上停止喔##
##不同品牌內含維生素C含量均不同,如別的品牌,媽咪要自己注意換算喔##
2.類黃酮 VS懈黃素
Sophie補充的高單位維他命C中就有含<類黃酮>,Sophie媽就不另外補充,在異膚狀況嚴重,一發不可收拾得時候,Sophie媽除了高單位維他命C外,會另外給懈黃素,一天2~3顆膠囊(剪破,粉倒出,與C粉混合)~~~Sophie媽之前是用wecare~給大家參考
#如果大家不是用這個品牌~劑量的部分~要自己注意喔(每一個品牌劑量都不太一樣喔)
3. 鋅(Zn)
原本我壓根沒想到會有缺鋅這件事,是之前碰巧碰到一個長輩,他也有異位性皮膚炎的困擾,結果醫生建議他去抽血驗鋅含量,居然缺鋅,自從他補充含鋅的維他命後,異膚居然就開始好轉,讓Sophie媽開始研究鋅這個微量元素
鋅這種微量元素,對免疫機能,皮膚健康,傷口癒合,等都很重要,而且鋅無法由人體自然生成,必須由飲食中補充,但Sophie媽發現很多鋅含量高的食物,都是高過敏源,整理含鋅量較高的食物給大家參考
而且植物中的植酸及膳食纖維會抑制鋅的吸收,所以動物性食物鋅的吸收率,會比植物性食物好,後來有次在看小兒科醫生的桌上發現這罐有含<鋅>的維他命C益妙兒,
那時候也是抱著姑且一試的心態~沒想到~效果還不錯,尤其是高單位維他命C都是又苦又酸,Sophie有時候不一定會就範,搭配這款糖漿,雖然還是酸,但是Sophie可接受範圍內了
以上為Sophie除了外用保養品外~內服的食療法~給大家參考囉
Part1 請參考這篇
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